Ich steh auf Licht

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00:00:12: Ich mache heute gleich am Anfang des Podcasts mal die Arbeit von Markus und setze den Titel fest.

00:00:19: Und da es bei ihm ja oft Musiktitel sind, fällt mir an dieser Stelle nur ein ich stehe auf Licht.

00:00:25: Oh, okay.

00:00:27: Schön!

00:00:28: Ich habe an was anderes gedacht aber ich bin ja mit Max auch verheiratet.

00:00:33: Ich weiß nicht ob er auf die Münchner Freiheit so steht, aber das ist tatsächlich etwas aus den Achtzigerjahren sofort bei dem Thema einfällt weil sie reisen heute über Licht und da gibt es ja total unterschiedliches Licht.

00:00:45: und fangen wir vielleicht mal an mit dem was.

00:00:48: man kann eigentlich das Licht immer auch misinterpretieren.

00:00:50: also Blaulicht hat natürlich jeder sofort einen Ein Bild im Kopf auf der Straße, Polizei, Feuerwehr und so weiter und sofort.

00:00:59: Aber... ...im medizinischen Kontext ist es glaube ich eine andere Nummer oder

00:01:03: Rotlicht?

00:01:04: Ja genau!

00:01:05: Deswegen habe ich auch blau Licht angefangen.

00:01:08: Genau ja also mit dem Licht das ist ja echt verrückt wie abhängig wir davon sind oder wie viel bei uns passiert in Bezug auf Licht.

00:01:17: Allein schon das Tageslicht welchen Einfluss das auf uns hat dass es unsere... Das ist eine circa jadene Rhythmik hervorruft oder beziehungsweise leitet, anleitet.

00:01:26: Unsere zirka diane Rhythmik.

00:01:28: also wir sind vom Licht abhängig in Bezug auf unsere Stoffwechselprozesse.

00:01:33: zum Beispiel das Cortisol was morgens ansteigen soll steigt an weil es hell wird und dann ist Cortisol ist ein Stresshormon und dann werden wir wach dadurch ja beispielsweise.

00:01:43: Also so reagieren wir auf Licht in verschiedenster Weise Und das wollen wir heute mal so ein bisschen angucken.

00:01:50: Du warst jetzt gleich bei dem ganz natürlichen Licht, aber wir sind ja heute in der Situation dass wir das natürliche Licht in der Regel gar nicht mehr so stark in unserem Alltag drin haben.

00:02:00: Wenn wenn wir im Büro arbeiten zu Hause in der Wohnung sind Wir halten uns vielen Räumen auf und dann deswegen habe ich auch mit Blaulicht angefangen weil da spielt natürlich eine Rolle beim einer Mediennutzung.

00:02:11: Das heißt Ich führe mir eine ordentliche Portion blaues Licht In der Regel abends am Monitor noch zu was Viele gar nicht wissen, dass wenn sie vielleicht mit dem Smartphone, mit dem Bildschirm einschlafen.

00:02:24: Genau!

00:02:25: Also morgens ist es super, das ist vollkommen in Ordnung.

00:02:27: Wenn wir morgens Blaulicht sehen da werden wir wach also nicht das Blaulich über das wir gerade gelacht haben sondern dieses blaue Licht vom Rechner weil tatsächlich die Tagesfarbe, die Tageslichtfarbe auch eher in diese Richtung geht.

00:02:38: aber wenn dann das abendliche Licht kommt... Geht ja der Sonnenuntergang?

00:02:41: Dann wird so verschiebt sich so ein Rot-Schöne Und dann wird man eben müde.

00:02:47: und wenn man abends mit blauem Licht konfrontiert wird, ist das natürlich ein Problem.

00:02:51: Deshalb gibt es auch Blaulichtbrillen.

00:02:52: die sind in der Regel gelb also die ich kenne sind gelb.

00:02:55: aber es gibt auch Blauleichtbrille bei denen du das gar nicht mehr siehst dass die Blaulich filtern.

00:03:01: Gibt es übrigens auch für die ganzen Pads entsprechend?

00:03:05: Wenn man damit vielleicht abends arbeitet gibt's auch entsprechende Folien die man auf das Gerät kleben kann wie genau diesen Bereich rausfiltern.

00:03:13: Und es gibt auch Software, die du installieren kannst.

00:03:15: Ja

00:03:15: ich traue da eher den Ding, den man selbst drogt als das Filter.

00:03:20: Du weißt ja gar nicht was rein oder raus gefilmt wird.

00:03:25: Also dieses Blaulicht sollte man abends wirklich meiden wenn man gut schlafen möchte außer man will irgendwie durcharbeiten.

00:03:31: und also genau es gibt Tageslicht.

00:03:35: Es gibt, und ach ein guter Tipp ist übrigens auch noch wenn man abends schlafen möchte und wirklich müde werden will.

00:03:41: Ist dass man sich tagsüber richtig mit Tageslicht bombardiert quasi also man kann sogar eine Lampe nehmen, eine Tischlampe oder irgendein anderes helles Licht und kann sich das vor das Gesicht halten und die Augen zu machen.

00:03:55: oder man hängt mal das Gesicht in die Sonne und setzt sich in die sonne und lässt die Sonnen direkt reinstrahlen.

00:04:02: Das ist nicht nur angenehm sondern es hat tatsächlich Vitalisierende Effekte im ersten Moment, aber dann eben auch wenn es dann weg ist wird man eher müde.

00:04:11: Gerade in diesem Lichtbereich das lässt sich tatsächlich sehr vieles heute sehr schön mit Tageslichtlampen lösen.

00:04:17: also das heißt dass es durchaus auf eine Technik die interessant ist muss man sich auch schlau machen dass man sich nicht wieder andere Dinge ins Haus rein holt.

00:04:24: damit

00:04:25: Ja genau!

00:04:28: Es hat immer alles irgendwie eine Kehrseite auch gleichzeitig.

00:04:31: du hast gerade schon dass das rote Licht angesprochen und das wollen wir natürlich auch besprechen.

00:04:38: Und da fallen mir ganz viele Dinge ein, du hast wieder diese natürlichen Funktion genannt aber wir nutzen ja Rotlicht auch.

00:04:45: also ich kenne das noch aus meiner Kindheit.

00:04:47: Das war bei der ja was weiß ich an Zündung im Nasenbereich oder irgend sowas.

00:04:52: dann gab es das Rotlicht.

00:04:55: Also ja... Wärmend und entzündungslindern, aber gerade bei den Nebenhöhlen zum Beispiel ist das ein Risiko.

00:05:03: Also wenn man es aufs Ohr manchmal auch... also wenn man das auf Entzündete Bereiche aufbringt dann kann das lindern.

00:05:09: Das kann total gut tun!

00:05:11: Und wir machen zum Beispiel... Es gibt auch Farbtherapie dass man rotes Licht auf die Haut aufbringt an Stellen wo die Gelenke entzünden sind oder sowas.

00:05:17: Das können wir auch machen.

00:05:18: Also da ist gerade das rote Licht sehr schön und Infrarotlicht macht natürlich noch mal mehr Wärme.

00:05:25: tiefer im Gewebe, aber das Problem ist bei diesen Rotlichtlampen die wir also bei Erkältung benutzen wenn die Nasengänge verstopft sind oder geschwollen sind dann fängt die Luft an sich aus zu denen in den Nebenhöhlen und da kannst du massive Schmerzen kriegen weil die Luft nicht entweichen kann.

00:05:43: Genau das gleiche kann auch passieren beim Ohr Wenn Du eine Mittelohreranzündung hast und Du machst da Wärme drauf dass ich die Luft in der kleinen Höhle im Mittelohr ausdehnt, aber nicht raus kann weil eben der Luftzugang entzündet ist und zugeschwollen.

00:05:58: Da haben wir dann echt ein Problem.

00:05:59: da muss man wirklich aufpassen mit diesen Farben.

00:06:02: Gut dass du das nochmal erklärt hast ich weiß ehrlich gesagt gar nicht.

00:06:04: Ich weiß nur dass ich schon mal vor dem Rotlicht saß.

00:06:06: Den Grund kann ich dir gar nicht mehr genau sagen ich hatte das jetzt einfach so eingeordnet Aber vielleicht auch was ganz anderes.

00:06:12: also in sofern Also auch bei Licht in der Therapie aufpassen lerne ich immer

00:06:17: Auf jeden Fall

00:06:18: Und reden wir so über normales Licht, das Licht was wir wahrnehmen.

00:06:23: Aber es gibt ja jetzt auch nochmal das und das weiß ich dass du das auch hier unter einem Einsatz hast, das gebündelte Licht also den Laserstrahl, den gibt es ja auch noch

00:06:32: Genau!

00:06:32: Das ist ganz toll, das ist eine sehr schöne Technik.

00:06:36: Ich benutze das fast täglich dieses Lasergerät weil man's für alle möglichen Sachen benutzen kann.

00:06:41: Man kann es benutzen, man kann ein Laser benutzen wenn man...das ist ein Softlaser Also kein Scharfer.

00:06:45: Es gibt ja auch scharfe Laser mit denen du was schneiden kannst richtig operativ.

00:06:50: Aber was wir in der Praxis benutzen, ist ein Softlaser.

00:06:53: Und ja mit dem kannst du einsetzen bei Entzündungen zum Beispiel auch beim Mückenstichen.

00:06:58: Den kannst du ansetzen bei Herpes.

00:06:59: das funktioniert ziemlich gut finde ich.

00:07:01: wenn sich ein Herpes entwickelt richtet man den einfach mal zwanzig Sekunden auf den Herpes und dann verschwindet er ganz häufig wieder.

00:07:08: Das ist toll.

00:07:09: Man kann den bei Entzündungen, bei Verletzungen einsetzen.

00:07:11: Ich hatte mal beim Pferd mit, weil mein Pferdd sich mit dem Hinterbein ins Vorderbein getreten hat und dann so eine Rissverletzung direkt überm Huf hatte.

00:07:22: Und das ist nach einer Woche von innen, nach außen zugegangen.

00:07:25: Das war wirklich wahnsinnig schnell!

00:07:27: Also es soll ja nicht zu kleben, außen und innen drinnen entzündet sich sondern es soll von unten nach oben raus heilen.

00:07:33: Und das ging wirklich sehr schnell mit dem Laser.

00:07:35: Also Laserlicht ist wirklich sehr interessant.

00:07:38: auch für Heilungsprozesse finde ich auch sehr spannend.

00:07:41: Jetzt haben wir so mehrere Lichttherapie-Ansätze und für mich so ganz naiv Eine gute Therapieform, weil es ist in der Regel etwas Natürliches oder es arbeitet zumindest mit einer natürlichen Basis und das ist doch dann immer eine gute Therapieform so im ersten Schritt.

00:08:04: Das heißt man sollte dann wenn Licht helfen kann vielleicht erstmal damit arbeiten?

00:08:08: Ja das finde ich auch!

00:08:09: Und das ist halt zum Beispiel gerade bei Schlafstörungen so schön.

00:08:12: also da würde ich echt nochmal richtig intensiv rangehen an diese ganzen Lichtdinger, also wenn die Leute nicht gut schlafen können.

00:08:19: Denn mich fragen so oft Leute sie können nicht gut Schlafen was soll ich denn machen?

00:08:23: und da finde ich das allererstes wirklich sich meinetwegen auch eine Tageslichtlampe zu kaufen oder was auch immer auf jeden Fall sich richtig Licht ins Gesicht zu ballern tagsüber Und dann abends muss es aber auch richtig richtig dunkel sein.

00:08:35: Das ist auch wichtig dass man nicht ein kleines Nachtlämpchen hat Oder am besten macht mal auch die Rolleden runter Es muss richtig duster sein.

00:08:42: Ja, also es gibt ja diese kleinen Lämpchen die man so hat um sich den Weg zu finden wenn man aufs Klon muss oder so.

00:08:48: Aber die leuchten halt auch und die stören zum Einschlafen.

00:08:52: Also ich finde das wirklich auch toll wenn man diese Mechanismen kennt und dann auch nutzt.

00:08:58: Das heißt dass wäre dann sage ich auch mal der erste Schritt weil man merkt nach ein paar Tagen ob das hilft und dann kann man immer noch in die nächste Stufe gehen sag' ich mal wenn das vielleicht zu wenig ist.

00:09:07: aber diese natürlichen Bedingungen zu schaffen Das macht natürlich Sinn.

00:09:11: Und jetzt bei dem roten Licht, das macht ja auch Sinn mit dem Morgens und Abends ... Da sind die Rotlichtanteile zu sehen am Himmel.

00:09:19: Es ist ein völlig natürlicher Rahmen.

00:09:22: Ja, total!

00:09:23: Also ich find's immer toll wenn man das erst mal macht und es hat eben keine Nebenwirkungen.

00:09:27: also das ist natürlich ganz toll.

00:09:30: Dann fangen wir erstmal an mit dem Licht.

00:09:33: Medizin für Mitdenker Der etwas andere Gesundheits-Podcast mit Volker Pietzsch und Dr.

00:09:40: Mezebille Freund.