Essen und Essen lassen

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00:00:12: Wenn man den heutigen Titel oder das heutige Thema hört, dann denkt man es hat nichts mit Medizin zu tun.

00:00:19: Der migratorische Motorkomplex – ich hab's rausgekriegt!

00:00:23: Was hat das mit Gesundheit zu tun?

00:00:25: Das ist eine Reinigungswelle von Magen und Dünndamen, die dort Lebensmittel- und Bakterien runter schiebt zum Dickdarm.

00:00:35: Und das ist eine ganz wichtige Funktion!

00:00:37: Wir haben ja schon mal ein Podcast gemacht über SIBO – Die Dündendam-Überwucherung mit Bakterieren, die da eigentlich nicht hingehören.

00:00:45: wenn die sammig migratorischer Motorkampläst nicht ordentlich durch den Magen und den Dündarm geht, und alle Bakterien und alle Essensreste usw.

00:00:53: nach unten transportiert in den Dickdamm.

00:00:55: Und es ist mit ein Grund warum man nach dem Essen etwa vier Stunden nichts essen sollte.

00:01:01: Also eine richtige Pause machen sollte.

00:01:03: Das setzt mehrmals am Tag ein?

00:01:06: Genau!

00:01:06: Mehrmal am Tag Und wie gesagt immer, wenn du eine Pause hast.

00:01:10: Also du Frühstückst und dann hast du ne Pause von etwa vier Stunden.

00:01:13: also es kann auch schneller sein Es kann auch mal nach anderthalb Stunden kommen und nachts ist der auch sehr aktiv.

00:01:18: dieser komplex mmk Kann man den schön abkürzen das wird so gemacht und der reinigt dann immer den Magendahm-Trakt Wenn es eben nicht passiert weil man andauernd snackt Denn sobald man was isst hört es auf Dann hat man nicht diese gute Reinigung.

00:01:34: Die ist sehr wichtig.

00:01:36: Das wäre jetzt genau meine Frage gewesen, weil das ist der ständige Stressesser dazwischen Durchesser.

00:01:41: Das ist dann von Nachteil?

00:01:42: Genau!

00:01:43: Das ist total schlecht und interessanterweise ist es auch so wenn wir diesen Komplex erwarten.

00:01:50: also Wenn es gleich losgeht, dann hat man manchmal das Gefühl als hätte man Hunger.

00:01:54: Aber wenn man noch mal ein bisschen wartet und es einfach mal gluckern lässt, dann merkt man's gluckert, blablabla, macht ganz viel Geräusch im Darm.

00:02:03: Und dass ist dann dieser Komplex ... Dann weiß man ah jetzt werde ich mal durchgespült quasi reinigt!

00:02:09: Was sind denn die Konsequenzen, wenn nicht diesen Prozess tatsächlich durch Snacken immer wieder unterbinde?

00:02:15: Naja, dann kann es eben sein dass im Dündarm oder auch im Magen Bakterien bleiben und sich vermehren.

00:02:21: Und nicht runtergespült werden Richtung Dickdarm, dann kommt's dort zu Überwucherungen.

00:02:26: also das kann sein dass sich bakterielle Infektionen wie vielleicht auch ein Helikobakter eher im Mogen festsetzen und dann dort eine Entzündung machen.

00:02:34: da gehören aber noch andere Faktoren eigentlich dazu.

00:02:37: Aber insbesondere im Dünndarm sehen wir es halt.

00:02:39: ganz häufig bilden sich dann Bakterien und überwuchern Bakterie in den Dünderm, die da eigentlich nicht hingehören.

00:02:46: Und das hat zur Folge, dass man Blähungen hat, Schmerzen hat direkt nach dem Essen zum Beispiel aufgepläht ist als wäre man schwanger.

00:02:56: Das ist alles sehr unangenehm und kann auch zu weiteren Beschwerden wie Durchfällen oder Verstopfung usw.

00:03:03: führen.

00:03:04: Also es ist schon sehr unangenehmen.

00:03:06: Also diese Symptome, die merke ich natürlich.

00:03:09: Aber das heißt, dass wird dann irgendwie durch ein Labor-Test festgestellt?

00:03:12: Das so ist oder... ...das eine Fehlbesiedlung gar ist?

00:03:16: Ja, das kann man durch einen Labor- Test feststellen und ja da gibt es verschiedene Testungen.

00:03:21: Das ist ein bisschen komplexer das Thema.

00:03:23: aber darüber haben wir glaube ich auch im Podcast gemacht.

00:03:25: Das war der Chroma-Tests zum Beispiel.

00:03:27: Aber auch der SIBO-TEST!

00:03:29: Das is'n gängiger Labor-test.

00:03:32: Okay und das bedeutet in Prinzip Ich esse etwas muss ich nach Möglichkeit vier Stunden nicht essen.

00:03:39: Genau, das ist sowieso sehr gesund!

00:03:41: Okay... Und gerade wenn man eben so ein Zibo hat, also eine Überwucherung des Dünndamens, sage ich mal zu meinen Patienten auch immer, dass es mit einer der wichtigsten Maßnahmen abgesehen von den Sachen die wir dafür noch geben, ist es wirklich, dass man abwartet, dass dieser Motorkomplex aktiviert werden kann?

00:03:58: Jetzt ist aber tatsächlich ja so, wenn ich gerade überlege ... in Stresssituationen.

00:04:02: Also ich bin tatsächlich, aber ich kenne total viele Leute die ... Du kommst dann im Büro an und trinkst auch?

00:04:09: Ich weiß nicht, Kaffee spielt das eine Rolle oder ist es egal?

00:04:12: Kaffeesfördert

00:04:13: den Autorkomplex tatsächlich!

00:04:14: Das merkt man vielleicht ja auch wenn man einen Kaffey trinken kann's sein dass man dann aufs Klo muss.

00:04:19: Dann hab' ich viele Leute, die mir das erzählen.

00:04:22: Okay,

00:04:22: d.h.,

00:04:22: das ist dann positiv, aber das snackt was halt eigentlich an unserer Gesellschaft irgendwie auch Dummerweise auch üblich ist, ne?

00:04:29: Das sollten wir jetzt dann abgewöhnen.

00:04:31: Sollten

00:04:31: wir uns eigentlich abgewöhn'n das ist dafür schlecht!

00:04:33: Und es gibt noch andere Stoffe die kann man nehmen.

00:04:36: also zum Beispiel kann man Bitterstoffe nehmen die provozieren diese Reinigung.

00:04:39: das ist ganz schön und gibt noch ein bisschen mehr.

00:04:43: Also was zB gut ist sind mittelkettige Fettsäuren.

00:04:47: Es sind zum Beispiel auch Butorate, die sind wichtig.

00:04:51: Omega-Dreifettsäuren spielen eine gute Rolle.

00:04:55: Sie sind wichtig für den Motorkomplex und fördern ihn auch.

00:04:59: Also gibt es ein paar Sachen, die fördern diese Damenmotilität.

00:05:04: Was wir z.B.

00:05:05: auch gerne geben ist Ingwer und Artichoke.

00:05:09: Da gibt's so Mischpräparate mit Ingwer oder Artichocke, die fordern das auf, dass dieses Putzen passiert.

00:05:15: Was ich uns wieder faszinieren finde ist, dass unser Körper und so viele Dinge mitgibt die einfach ja für alles sorgen.

00:05:23: Und wir müssen uns einfach nur darum kümmern, ne?

00:05:25: Dass das alles so in Betrieb ist!

00:05:27: Ja genau eigentlich bräuchte man eine Betriebsanleitung aber irgendwie findet man den nicht,

00:05:32: ne?!

00:05:32: Okay vielleicht sollten wir mal einer schreiben, die man automatisch mitbekommt bei der Geburt.

00:05:37: Betriebsanleitungkörper.

00:05:40: Naja, ich find's halt natürlich wenn man sich mit Dingen quält und letztendlich ist es so einfach ist dass es ein gewissen Rhythmus ist den man einhält.

00:05:49: Ist das nicht ärgerlich?

00:05:52: Ja, es ist schade weil man dann ja wenn man das da eben versäumt.

00:05:56: Es gibt übrigens ein paar Mikronährstoffe die wichtig sind damit dieser Motorkomplex funktioniert.

00:06:00: Das ist zum Beispiel Magnesium.

00:06:02: Magnesiom ist ja wichtig für eine gute Muskelkontraktion Also, dass die Muskulatur sich gut bewegt.

00:06:08: Es gibt ja manchmal Patienten, die sagen, mein Darm bewegt es überhaupt nicht und da kann es zum Beispiel an einem Magnesiummangel liegen.

00:06:15: oder Kalium spielt auch eine wichtige Rolle damit die Elektrizität, die elektrischen Potenziale übergeleitet werden können im Darm.

00:06:23: Die Muskulatur wird ja erregt durch elektrische Impulse muss man auch wieder bedenken.

00:06:28: Und dann spielen B-Vitamin eine Rolle, B-I zum Beispiel ist wichtig für die Energieproduktion in den Nervenzellen.

00:06:34: B-II ist wichtig dass die Nervenleidfunktion funktioniert und Vitamin D hat übrigens auch spielt auch eine Rolle bei der für die Darm nerven und fürs Immunsystem natürlich aber auch für die Nerfen für den Motorkomplex.

00:06:49: also.

00:06:49: das sind so Mikronährstoffe bei denen ich darauf achten würde dass sie gut vorhanden sind.

00:06:54: Belege gerade, wenn man wirklich alle vier Stunden ... Also was ist und dann vier Stunden Pause macht.

00:06:59: Dass so den ganzen Tag durchhält und noch in der Nacht schläft?

00:07:03: Dann gibt's ja eine Menge Reinigungsvorgänge, die da laufen!

00:07:05: Ja,

00:07:06: das ist schön.

00:07:08: Genau.

00:07:08: Also deshalb sollte man machen.

00:07:13: Medizin für Mitdenker Der etwas andere Gesundheits-Podcast mit Volker Pietsch und Dr.

00:07:19: Mezibille Freund.