Wahre Schönheit kommt von innen

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00:00:11: Die schönsten Episoden sind immer die, wenn von außen ein Impuls kommt.

00:00:15: Und das haben wir heute auch!

00:00:18: Ja ich hatte tatsächlich eine Patientin, die mich gefragt hat was kann man denn tun damit man möglichst lange frisch aussieht?

00:00:23: Also mit dem Alter, dass man möglichst älter wird und weiterhin frisch aus sieht und da habe Was soll ich dazu sagen?

00:00:30: Hey, der

00:00:31: Beauty und Schönheits-Podcast.

00:00:32: Genau!

00:00:33: Habe ich gedacht das sind eigentlich jetzt nicht so die Themen, die mich interessieren.

00:00:38: Und dann dachte ich naja gut dann macht man ein bisschen Sport und geht raus und trinkt und weiß nicht.

00:00:43: Also man sollte einfach gesund leben keinen Alkohol oder wenig Alkohl Nicht rauchen oder sowas schön schlafen und so So die üblichen Sachen.

00:00:51: aber mit einem Nachrichten haben doch noch ein paar Sachen eingefallen Die man bewusster tun kann also wo man sich dessen bewusster sein kann, was man denn da eigentlich für tun könnte.

00:01:00: Und darüber können wir heute mal sprechen.

00:01:02: Also ich glaube mir fallen auch schon ohne dass ich jetzt so in das Medizinische komme... Ich glaube es hat sehr viel mit unseren täglichen Gedanken zu tun.

00:01:11: also ich glaube damit geht es los!

00:01:13: Würde ich auch definitiv sagen, also dass man sich frisch fühlt und dass man erholen kann zwischendurch zwischen allem was man tut.

00:01:20: Man muss sich organisieren, dass man Pausen hat finde ich super wichtig.

00:01:24: Ja, und damit geht's schon mal los.

00:01:25: Genau mit guten Gedanken!

00:01:27: Und ich mein nicht umsonst sind die Leute, die so unglücklich sind werden ja immer so grau dargestellt ne?

00:01:34: Das ist... hat sicher auch was mit der Hautfarbe zu tun wenn es jemand schläft.

00:01:38: Also ich meine man sieht ja auch.

00:01:39: natürlich wenn jemand kranke ist dann sieht man schon dass die Leute blass sind.

00:01:43: aber auch wenn jemand psychisch nicht gut drauf ist finde ich man sieht dann schon das die leute blass werden die zentralisieren dann irgendwie und es ist nicht kommt nicht alles raus.

00:01:52: Was können wir jetzt konkret?

00:01:53: ein paar Sachen hast du ja schon gesagt, dass ich denke es fängt natürlich wie immer mit der Ernährung an?

00:01:58: Ja, Ernährungen sind natürlich total wichtig!

00:02:00: Und da ist zum Beispiel einen Punkt schon mal das wir nicht so viele Entzündungsträger haben für den Körper und dass wir nicht viel AGEs bilden.

00:02:09: Das sind Advanced Glycation and Products.

00:02:13: AGE heißen sie.

00:02:16: Diese AGEs machen so einen Zustand, der ist einfach sehr schlecht für den Körper.

00:02:21: Da gehen Collagenfasern kaputt und die Elastizität.

00:02:25: Der Haut geht kaputt.

00:02:27: Man sagt eigentlich, dass die Gefäße und das und die Haut und der ganze Körper verzuckert.

00:02:32: Und zwar weil das kommt von Zuckerspitzen!

00:02:34: Also da haben wir wieder diese Glucose, diese hohen Glucosespitzen.

00:02:39: Wenn man zu viel Zucker ist, dann kommt es eben zur AGE Produktion und leidet auch das Collagen.

00:02:46: Man kriegt eventuell eher Falten

00:02:48: usw.,

00:02:48: also der Haut leidet darunter wenn man zuviel Zucker ist.

00:02:52: Darüber reden wir ganz oft zum Beispiel.

00:02:54: Das ist nicht nur die Haut, die da leidet sondern der ganze Organismus leidet unter diesen AGEs.

00:03:01: Jetzt kennen wir ja alle unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Belastungen und manche Leute haben schwere Belastung, sehen frisch aus.

00:03:08: Andere haben nach unserem Gefühl eher weniger Belastunge und sehen dann trotzdem etwas älter aus.

00:03:14: Das heißt spielt da die Genetik auch eine Rolle?

00:03:17: Also das kann ich dir nicht sicher sagen aber ich würde mal sagen Ja also ich denke schon dass die genetischen Rolle spielen zumal Wir haben ja Menschen die haben zb eine sehr gute Entgiftungsenzyme.

00:03:29: Und wenn du keine guten entgiftungsenzyme hast, dann kommt es auch schon wieder zu Problemen.

00:03:33: Zum Beispiel gibt's die super Oxidismotase, die baut oxidativen Stress ab und wenn oxidativer Stress entsteht und da kann man nicht gegen Vorgehen oder Glutation zum Beispiel ist dafür auch sehr wichtig.

00:03:46: Da gibts ganz viele Snips also genetische Veränderungen beim Glutaton so dass das nicht aktiviert werden kann.

00:03:52: Ja und wenn du diese Veränderung hast, dann kannst du nicht gegen oxidativen Stress gut vorgehen.

00:03:57: Und dann kommt es natürlich auch zu Schädigungen der Blutgefäße und der Haut

00:04:00: usw.,

00:04:01: also insofern ja die Frage erscheint mir sinnvoll und logisch ja Genetik macht bestimmt was aus.

00:04:07: So um was können wir noch tun für Trichbescheid?

00:04:12: Also man kann zum Beispiel auf ein paar Aminosäuren achten.

00:04:16: Es gibt Arginin zur Stickstoffmonoxid-Bildung.

00:04:21: Stickstoff Monoxid ist ein Stoff, der macht die Gefäße weit und wenn sie weit werden sieht man gut durchblutet aus.

00:04:27: Und der hat auch ... Stickstoff monoxid hat ganz viele andere Funktionen noch.

00:04:31: Ist wichtig gegen Erregerabwehr

00:04:33: usw.,

00:04:35: aber es gibt etwas das nennt sich Uncoupling.

00:04:38: Da wird Stickstoff-Monoxid nicht mehr gebildet sondern oxidativer Stress.

00:04:42: Das entsteht zum Beispiel... durch Infektionen oder sowas.

00:04:47: Da ist es also wichtig und entsteht durch Mangel an BH-IV, an Tetrabiopterin.

00:04:53: Das macht so ein Ankuppling Phänomen Und BH IV, also Tetrahydrobioptrin Ist der Stoff, der eben dafür der superwichtig ist das NO steht und entstehen und nicht Superoxid und was dann von der Superoxide Dismutase abgebaut werden kann.

00:05:09: Boah ist das biochemisch heute!

00:05:11: Und gegen diese Entkopplung zum Beispiel Nehmen können wir auch Vitamin C einnehmen, weil wie gesagt Entdienenkopplung kann auch durch Erreger entstehen und Vitamin C ist da auch sehr hilfreich.

00:05:23: Außerdem ist Vitamin C sehr wichtig für die Collagenbildung.

00:05:27: also wenn wir schon Kollagen eventuell nicht essen aus irgendwelchen Gründen dann sollten wir wenigstens dafür sorgen dass wir es selber bilden können.

00:05:34: Und dafür brauchen wir zum Beispiel Vitamin C Dafür brauchen wir Zink Dafür brauchen Wir Eisen Wir brauchen Prolin und Glycin Und Lysine, das sind Aminosäuren die wir unbedingt brauchen.

00:05:48: und ja da kann man zum Beispiel mal seine Aminosauern testen lassen im Labor.

00:05:53: Ich bin halt mal ein bisschen vorsichtig weil die Preanalytik nicht so ganz safe ist.

00:05:56: also diese Vorbereitung des Blutes für dieses Labor ist so'n bisschen wackelig um bisschen schwierig und nicht ganz kontrollierbar.

00:06:06: aber man kann trotzdem aminosäure Diagnostik machen und kann sich ja dann angucken, was rauskommt.

00:06:11: Und wenn wirklich etwas komplett außerhalb der Norm ist und es auch Sinn macht, dann kann man das auch geben.

00:06:17: Man muss zuführen.

00:06:18: Das ist zum Beispiel auch noch ein wichtiger Faktor.

00:06:20: oder sind wichtige Faktoren schon wieder von einem zum anderen gekommen?

00:06:24: Na ich glaube, es ist gar nicht so einfach, dass pauschal zu beantworten weil... Wir haben so ein bisschen Spaß gemacht mit dem Beauty Podcast.

00:06:33: Es ist ja nicht umsonst eine riesengroße Industrie, mit vielen Produkten und Ideen, weil es natürlich nicht zu einfach ist!

00:06:41: Und was natürlich auch ne Rolle spielt, ist... Was mir gerade noch einfällt der Darm.

00:06:46: Der ist ja auch super wichtig, weil Darm-und Haut hängen eng zusammen.

00:06:49: Das heißt also für den Darm sollte man auch sorgen.

00:06:54: Da kann zum Beispiel Kannst ja passieren, dass es zu einem Leaky-Gut kommt.

00:06:58: Das kennen ja einige Leute.

00:06:59: also das der Darm durchlässig wird.

00:07:01: und dann gibt es Bakterien die bilden LPS Lipopolisacharide.

00:07:05: Das sind Bakterie, in die im Darm vorkommen.

00:07:08: Die können diese Lipopolisachariden bilden und die können dann ins Blut kommen und können den Collagenabbau beschleunigen und können dann zu einer Hyperpigmentierung führen, also zu den sogenannten Altersflecken oder auch zu Rosazia- oder Unreinheiten in der Haut im Alter.

00:07:26: Und auf der anderen Seite, was können wir für den Darm tun?

00:07:28: Also erstens mal sollte man einfach mal gucken wie ist das Mikrobiom in Ordnung?

00:07:33: aber man kann auch Butter essen zum Beispiel Butyrat oder man bietet dem Darm Präbiotika an damit er selbst Butyrat bilden kann.

00:07:41: und dann muss man im Einzelfall gucken was man noch machen kann.

00:07:44: Und was auch eine sehr gute und schöne Sache sind natürlich die Omega drei Fettsäuren denn die sind wichtig, um die Zellmembranen zu regenerieren.

00:07:52: Und dann kann man noch mal im Einzelfall gucken ob man Vitamin E geben will oder nicht.

00:07:57: aber das müsste man im Einselfall schauen, ob das sinnvoll ist und natürlich viel Wässern.

00:08:02: und wenn man über Wässer redet da muss ja auch die Zelle hydriert werden und dafür sind Kalium und Magnesium wichtig dass das Wasser auch in die Zälle reinkommt.

00:08:12: Und?

00:08:13: Gibt noch einen Punkt der fällt mir ein.

00:08:15: es gibt sogenannte Scherkräfte an den Blutgefäßen.

00:08:18: Also wenn die so bewegt werden und die provozieren dann auch die Bildung von Stickstoffmonoxid.

00:08:24: Und das heißt, wenn ich Scherkräfte haben will muss ich mich bewegen also Sport zu.

00:08:32: Und Sport und Bewegung das fördert dann die Durchblutung durch Stickstoff Monoxid.

00:08:36: Ja jetzt könnte man natürlich noch auf Stress generell eingehen ne?

00:08:38: Das ist natürlich auch eine Spiel deiner Rolle in unserem täglichen Leben.

00:08:42: nicht immer können wir den verhindern Aber wie wir damit umgehen ist das entscheidende.

00:08:46: ich habe aber einen wort gehört und ich glaube dass es wie immer im medizinischen kontext ist einzelfallen das heißt natürlich.

00:08:53: Ist jeder von uns ein bisschen anders und deswegen müsste man halt wenn man jetzt speziell nur auf diese aspekte wie wirklich ausgeht trotzdem bei jedem schauen was liegt vor wo hat jemand probleme?

00:09:05: Und ja, und was muss er vielleicht einnehmen?

00:09:08: Ja, genau.

00:09:09: Aber ich denke das waren jetzt schon so ein paar Sachen auf die ich erst mal nach dem Nachdenken gekommen bin und diese natürlich auch für andere Bereiche wichtig.

00:09:16: also nicht nur die Haut wird davon schöner sondern natürlich auch vom Collagen werden unsere Bindegewebe stabiler.

00:09:23: durch die Bewegung hat es natürlich auch viele Auswirkungen.

00:09:27: Die Bewegung dann natürlich aufs Herz-Härtskreislaufsystem und wenig Zucker essen da sieht man wieder wie wichtig das ist.

00:09:33: dass wir Low Carb essen finde ich ja Man muss sich da nicht verrückt machen, man kann je nachdem wie man drauf ist ob man eine Diabetes-Neigen hat oder nicht.

00:09:42: Kann man ja mehr oder weniger Loggrab machen das muss man dann immer im Einzelfall entscheiden.

00:09:46: aber da sieht man wieder wie wichtig es ist dass es Kollergien davon kaputt geht wenn wir Zucker essen.

00:09:52: Naja und das Schöne an der Sache ist tatsächlich wenn es noch eine positive Auswirkung hat wenn die uns gesund verhalten dann ist das vielleicht für den einen oder anderen auch noch eine Motivation mehr.

00:10:02: Das ist super genau

00:10:04: Medizin für Mitdenker.

00:10:07: Der etwas andere Gesundheits-Podcast mit Volker Pietsch und Dr.

00:10:11: Mezibille Freund.